Dès la naissance nous devons respirer, c'est une fonction vitale qui doit fonctionner toute notre vie et ne peut s'interrompre plus de quelques minutes.

Or dans une société en hyperventilation où l'on a souvent tendance à oublier de respirer; le stress et une vie déséquilibrée, peuvent fortement modifier notre organisme.

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L'objectif principal de cet atelier est une véritable prise de conscience de l'importance fondamentale du souffle et de bien savoir utiliser sa respiration

pour en améliorer la qualité      il renforce le système immunitaire, améliore la concentration, restaure le bien-être physique et mental.

 

Une première partie technique à l'aide de visuels, avec un rappel :

• d'anatomie et de physiologie

• Présentation du système respiratoire et des mouvements respiratoires

• Introduction au Yoga YOGAKSHEMAM

 

Puis une mise en pratique lors de la deuxième heure, avec le cours de yoga YOGAKSHEMAM où le temps dédié à la respiration est très large.

• Travail des postures avec la respiration Ujjayi 

• Techniques de respiration (Ujjayi Viloma, Ujjayi anuloma, Nadi Shodhana...)

• Techniques de concentration 'DHARANA' (sur différents points vitaux du corps)

            Mula, Hrdaya, Kantha, Nasagra, Brumadhya, Sirsa etc ...

 

Votre souffle est précieux, faites en bon usage.

                                   

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                                   ATELIER DE 2H30 - OUVERT A TOUS